Počasí a sportovní aktivity
Počasí a sportovní aktivity
Síla bez železa: Tento cvik nahradí desítky sérií v posilovně
Jednoduché domácí cvičení „vlaštovka“ dokáže posílit střed těla, hýždě i rovnováhu bez jediného kusu náčiní. Jak ho dělat technicky správně a proč se vyplatí zařadit ho do tréninku i ve vyšším věku?
